23 Şubat 2017 Perşembe

UYKU RUTİNİ ?

Uyku eğitimi hakkinda ne düşünüyorsunuz ? Egitim demeyelim de uyku öncesi uykuya hazırlık diyelim sanırım daha uygun oldu . Aslinda uyku oncesi için uygun zamanda belli bir rutin oluşturduktan sonra uyku eğitimine kendiliginden başlamış oluyorsunuz sevgili anneler. Mesela;
.
👶UYGUN YATMA VAKTİ RUTINLERI
.
.📌Banyo, masaj , kısa bir hikâye, iyi geceler öpücüğü, ışıkların kapanması, uyku. .
.👶UYGUN OLMAYAN YATMA VAKTİ RUTINLERI
.
.📌Anne ya da babanın kollarında uyumak , anne babanın bedeninin sıcaklığı , televizyonun önünde yatmak, anne babanın yatağında yatmak, biberon ya da meme emmek , uyumak, uyanmak, aynı döngüyü tekrarlamak.🚫(buraya dikkat uyku rutinini 3.aydan itibaren, eğitim dediğimiz şeyi de ortalama 6.aydan itibaren oluşturabilirsiniz. Ilk 3 ay bırakın bebeğiniz nerede nasil istiyorsa öyle uyusun çünkü ilk 3 ay bebeklerin alışkanlıkları olmaz ihtiyaçları olur 👍)🚫
.
.📌Her akşam aynı saatlerde gerçekleşen, iyi bir düzen kurarsanız bu bir alışkanlık halini alır. Çocuğunuz banyoya girdiği andan itibaren zihnen kendini yatmaya hazırlamaya başlayacaktır.
Tabi her zaman böyle olmayabiliyor. Bunun için bebegin tok , altının temiz , oda sicakliginin uygun olmasi gibi faktörlere de bakmak gerekiyor.hatta annenin gerginliği bile bebegin uyku düzenini etkileyebiliyor. O zaman önce kendimizi sonra bebeğimizi rahatlatiyoruz 😉👍




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder