regüle etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
regüle etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

23 Şubat 2017 Perşembe

ARTIK NEDEN AZ EMİYOR 1

Sevgili anneler bebeginiz artik büyüdü.Sorunsuz olarak emen bebeginizde 3.ay gibi.ara ara meme reddi başladı bile 😦😦.üstüne bir de kısa kısa emip uzun süre emmek istemiyor 😧😧😧PANİK YOK 😃. Bunun en önemli nedeni başta da belirttigim gibi bebeğinizin büyüyor olmasıdır. Bebekler büyüdükçe belli aylarda büyüme atağı yaşarlar. Yani çevrenin farkına varirlar , etrafi sesleri keşfetmek isterler , hareketli şeyler daha çok ilgilerini çeker gibi.. Kesfettikce bu çevreye katılmak ister , tıpkı ellerini kesfetttikten sonra onlari ağızlarına götürmeleri gibi🙈🙈 bebeğin duygusal gelişimi açısından da çok olumlu olan bu dönem anne için emzirme anlarinda işkenceye dönüşebilir😳😳 .
.📌peki bu dönemde ne yapabiliriz nasıl atlatabiliriz
.📌yukarıdaki görsel bence çok yaratıcı bir çözüm mesela bebeğin ilgisini uzun süre meme de tutmak için harika 😃😃😉
.📌ilk aylarda olduğu gibi küçük ve narin olmadığı için yatarak emmek istemeyebilir. O zaman ayakta hafif sallanarak emzirebilir ya da
.📌Bebeğinizi oturtarak ya da dik tutarak emzirebilirsiniz
.📌etrafı beraber keşfedin onunla daha çok oynayın, ve meme ye geldiğinde artik günlük uyaran kotası dolmus ve yorulmuş olsun
.📌mama ve biberon seçenek olmasın çünkü belirttigim gibi bu geçici bir dönem.
.📌ve son bir hatirlatma bebek büyüdükçe emme gücü artar ve memeyi kısa sürede boşltabilir. Midesi de büyüdüğü için daha uzun süre tok durabilir. Saat başı meme.teklif edip meme reddi.yasadiginizda strese girmeden önce son emzirme.saatinizi.bebeğin huzurlu olup olmadığını takip.edin 😊
.SEVGİLER

13 Şubat 2017 Pazartesi

NE YEMELİ DE ŞU SUTU ŞELALE EYLEMELI ???

- SEVGİLİ ANNELER SUT ARTIRAN YIYECEKLER NELERDİR.?? ONCELIKLE BILIMSEL OLARAK SUTU ARTIRDIĞI KANITLANMIS BIR YİYECEK YOK.YANI SÜT OLSUN DİYE HERŞEYİ OZELLIKLEDE ŞEKERLİ SERBETLI ŞEYLERİ YEYIP GEBELIKTE ALMADIĞINIZ KİLOYU EMZİRME DÖNEMİNDE ALMAYIN 😀😀 PANİK YOK BUNUNDA BİR YOLU VAR ; SUTU ARTIRMANIN EN ETKILI YOLU EMZIRMEKTEN YETERLİ SIVI ALIP DINLENMEKTEN GECİYOR. .
.FAKAT ŞÖYLE DE BIR SEY VAR Kİ ; emzirme doneminde vücut dokuları bir miktar enerjiyi emiyor.(emzirme sonrasi el ayak titemeler şeker krizleri bundan yani 😊😊) Sağlıklı bir annenin günde ortalama 700-800 ml süt salgıladığı esas alındığında, emzirme döneminde günlük ortalama ekstradan enerji gereksinimi 750 kaloriyi buluyor.
.Bu miktarın 500 kalorisi yediklerinizden sağlanırken(iste sağlıklı beslenmek ve yeterli sıvı almak tam da bu yüzden önemli ) . 250 kalorisi hamilelikte depoladığınız yağlardan karşılanıyor. (emzirirken fazladan kalori almadiginizda kilo vermeniz bu sayede kolaylasiyor 👍👍) .
VE ANNE SÜTUNU ARTITMANIN YANI YUKARIDA BAHSETTIGIM KALORI IHTIYACINI EN ETKILI SU ŞEKİLDE KARSILAYABILIRSINIZ
. 🔆- Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaçları uygulamayın.
.
🔆- Sütünüzü arttıran en önemli besin, sudur. Günde en az 2,5 - 3 litre su icmeniz onerilsede yeterli sıvı almanız bunu ayran meyve suyu ve süt ile tamamlamaniz daha saglikli diye düşünüyorum. çünkü sütün önemli bir kısmı sudan oluşuyor. .
🔆- Kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz. Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz.(bebek için değil kendiniz için çünkü bebeginiz sizin depolardan alacağını alıyor zaten😉) .🔆- A Vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri, beslenme programınızda sık bulundurmalısınız. .
.🔆- Vitaminlerin zengin bir kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketmelisiniz. .
.
🔆- Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemeniz açısından, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz..

17 Ocak 2017 Salı

memelerdeki dolgunluk hissinin gitmesi? sütüm mü azaldı endişesi ?

Sevgili anneler 3.aydan sonra memelerdeki doluluk hissi gidiyor siz de bunu sutum bir anda azaldi kesin yetmiyor diye mi yorumluyor sunuz?? Kabul edelim bir çoğumuz bu kaygıyı yaşadı.peki işin asli ne ???
.
sevgili anneler 3.aydan sonra anne sutu regule oluyor yani artık hormonlara bağlı olarak kontrolsüz değil boşalt doldur mantığına gore mekanik olarak süt üretiyor.aslında bebeğe yetecek kadar üretiliyor da denebilir. Yani üretilen sütun bebeğe yetmesi için memelerin sisip sert bir hal alması gerekmez. .
.bunun yanısıra anneleri süt konusuna yanıltan baska bir durumda sagiyorum 20 ml çıkıyor bebeğime sütum kesin yetmiyor ????
.
Sevgili anneler daha önceki postlarimda da paylaştığım gibi sagdiginiz.süt uretebildiginiZ süt hakkında bilgi vermez.memeleriniz sandiginizdan daha.zeki daha.duygusal .emzirme sırasında bebeğiniz ile yaşadığınız yakınlık hissi süt üretimini costuruyor ????
Oysa pompa bebeğinizin emisini sadece taklit ediyor. Sagim sirasinda size önerim bebeginizin giydiği bir seyi ve fotoğrafını yanınıza almanız