spor ve emzirme

Egzersizin anne sütü ve üretimine etkisi

Bazı araştırmalar, egzersiz sonrası annelerin sütünde laktik asit seviyesinin yükseldiğini gösteriyor sevgili anneler. Laktik asit, yoğun egzersizi takiben  artabilirken, hafif veya orta derecede egzersiz sonrasında, anne sütünde laktik asit artışına rastlanmamış.  Ne olursa olsun, laktik asit düzeyindeki artışa sahip anne sütünün bebeğe herhangi bir zarar verdiğini gösteren hiçbir kanıt bulunmamaktadır. Yani spor sonrası bu süt içilmez sağıp dökelim gibi yanlış bir uygulama var aman dikkat..belki laktik asit sütün tadını değiştireceğinden dolayı bebek emmek istemeyebilir bu da bir dahaki emzirme de düzene girecek bir durumdur zaten.

spor yapacağım derseniz de orta derecede egzersizleri denebilirsiniz çünkü ;

Orta derecede egzersiz·    

     Anne sütünün salgılanmasını·      

     Anne sütünün önemli bağışıklık faktörlerini·         

     Anne sütü önemli minerallerini·         

     Anne sütündeki  enerji yoğunluğunu   

                  ETKİLEMEZ .

Emziren anneler için egzersiz önerileri·         

Rahatınız için egzersiz yapmadan önce emzirin.·         

Destekleyici bir sutyen giyin.·         

yeteri kadar sıvı alın

x